Sessione: Difesa a zona
Progresso sessione
30%
Timeline Allenamento
-
Esercizio posizionale
18:20 - 18:50
Movimenti senza palla e coperture nello spazio
Partita a tema
18:50 - 19:30
Gioco 8v8 con focus sulla difesa a zona
Defaticamento
19:30 - 19:45
Stretching statico e feedback
Esercizio in corso
Esercizio posizionale - 18:20 - 18:50
Tempo rimanente
15:32
Giocatori
Luca Bianchi
Difensore centrale
Carico:
75%
Focus:
8/10
Marco Verdi
Centrocampista
Carico:
82%
Focus:
7/10
Andrea Rossi
Attaccante
Carico:
-
Focus:
-
Giovanni Neri
Portiere
Carico:
68%
Focus:
9/10
Paolo Conti
Difensore
Carico:
72%
Focus:
7/10
Esercizi consigliati
Difesa
Coperture e scivolamenti
Esercizio per migliorare i movimenti difensivi in zona
20 min
6+ giocatori
Difesa
Pressione collettiva
Allenamento per la pressione coordinata in zona centrale
25 min
8+ giocatori
Difesa
Transizioni difensive
Esercizio per il riposizionamento dopo la perdita del possesso
15 min
10+ giocatori
